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Fotos: Getty.
Publicidade - Continue lendo em Plantas para combater a ansiedade
Segundo o Journal of Environmental Psychology, as plantas domésticas (especialmente flores como o Antúrio) ajudam a reduzir os níveis de estresse. E as plantas ficam bem em quase todos os cômodos da casa, certo?
Paredes azuis
Mesmo se você gosta de cores vivas e atraentes, esses tons podem aumentar a ansiedade em casa. No entanto, o azul reduz a pressão sanguínea e faz você se sentir relaxado e muito menos estressado, o que é especialmente bom para os quartos.
Prateleiras meio vazias
Não é que seja uma norma difícil de cumprir, mas se você encher sua casa com livros e ornamentos, é criado um ambiente confuso, que pode aumentar seu nível de cortisol (hormônio do estresse), de acordo com a Sociedade de Personalidade e Psicologia Social. . Uma boa razão para limpar os espaços.
Assim como o distúrbio pode ser avassalador e levar a altos níveis de cortisol, é aconselhável limitar o número de impressões que misturam e combinam em casa. Esqueça as toupeiras e as listras e aposte em cores sólidas para criar um ambiente relaxante que não acelere a ansiedade.
Ocultar tecnologia
Você sabia que o ruído excessivo gera mais estresse? E isso não é bom para alguém que já luta com a ansiedade. Portanto, para ajudar a reduzir o hábito de ligar a televisão ao chegar em casa, mantenha-a escondida em um móvel.
De acordo com Cadeira Ellison em Floricultura InternacionalAs flores frescas fornecem uma beleza estética natural que alivia e ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade. Então, da próxima vez que você for a um mercado de flores, compre um buquê fresco para a sua saúde mental.
O lugar da cama
O Feng Shui é uma prática focada em alcançar a harmonia entre o eu espiritual e o ambiente físico. De acordo com essa prática, você deve colocar a cama no lado oposto da porta do quarto, mas não diretamente na frente dela, para criar um fluxo relaxante no seu quarto.
Janelas abertas
Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh descobriram que, quando os pacientes hospitalizados eram expostos à luz natural, eles experimentavam menos dor e estresse. Então, em vez de cobrir o sol com cortinas e persianas, por que você não os dispensa completamente?
Um raminho de lavanda
Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Miami mostrou que o cheiro de lavanda "teve um efeito transitório significativo na melhoria do humor, fazendo as pessoas se sentirem mais relaxadas e realizarem cálculos matemáticos mais rapidamente". Coloque corpetes ao redor do quarto e lavanderia para aliviar a ansiedade.
Reduzir espelhos
Sem dúvida, o banheiro é o local onde uma superfície refletora é certamente necessária (como aplicar o delineador se não?) Mas os pesquisadores do Instituto de Psiquiatria de Londres descobriram que olhar no espelho poderia fazer com que as pessoas se sentissem mais estressadas com a aparência deles; portanto, você pode se livrar dos espelhos nos demais espaços da casa.
Via: House Beautiful US
